爬完山后小腿又粗又硬

在爬过山以后出现小腿肿胀发硬的现象是很正常的，主要是因为在爬山的时候过度劳累会导致小腿局部的肌肉出现肌酸、肌酐增高，引起局部组织的肿胀性。

建议多注意休息，过一段时间自然会恢复过来，所以不需要做特殊的处理。如果在行走的过程当中特别疼痛，建议每天晚上局部可以选择用热水泡一泡或者是敷一敷，这样可以起到活血化瘀的作用，效果比较好。