脚扭了怎么消肿

脚扭了以后24小时之内，我们可以冰敷，这样可以缓解疼痛，减少肿胀。超过24小时以后，我们可以局部的热敷，可以加速局部血液的循环，促进肿胀的消失。

同时可以外用一些活血化瘀的药物来促进肿胀的消退。同时我们要注意休息，避免长时间的久站以及走路，晚上睡觉的时候要抬高患肢，有利于血液回流，从而促进肿胀的消失。

饮食上要清淡一点，避免辛辣刺激食物的摄入。