爬完山腿疼怎么缓解

爬完山以后，腿常常出现疼痛，和局部肌肉代谢产生的乳酸有关系，和肌肉过度运动也有一定的关系，可以进行以下的方法缓解：

第一，可以按摩，在疼痛处进行适当的按摩，能够放松肌肉，减轻疼痛。

第二，可以外用一些活血止疼的中药，可以外用药膏，也可以外用气雾剂。

第三，患者如果有理疗的条件，可以在腿疼痛处做理疗，能够缓解疼痛，减轻患者的不适症状。