什么肉含蛋白质高

鱼肉、虾肉、鸡肉、牛肉、猪瘦肉类的食物，都含有丰富的蛋白质，并且这些蛋白都是属于优质的动物蛋白，同时生活中，我们除了要补充动物蛋白之外，还需要摄入适当的植物蛋白，含有丰富的植物蛋白的食物，主要是一些豆制品，和瓜仁类的食物