运动时的心率范围控制在多少

运动时的最佳心率范围是因人而异的，与年龄以及有无基础性心脏疾病有直接的关系，正常健康成年人群运动时心率的范围，与年龄有直接的关系，运动的目标心率等于220减年龄，达到最佳心率的60%左右就可以起到锻炼的作用。但是在一些有基础性心脏疾病的人群中，如患有冠心病，在运动之前最好去医院，进行运动负荷的评估，避免过度运动诱发心肌缺血的症状，甚至是减少诱发运动性猝死的风险，一般具有基础心脏病的人群需要适当控制运动量。