血压高怎么降压

所有高血压患者应该遵循下列方法来稳定或者降低血压：

第一、如果体重超标，应该开始增强运动并且控制体重，保持体重在合理的范围内；

第二、减少钠盐的摄入量，少吃或者不吃高辣盐的食物；

第三、坚持锻炼，每天坚持有氧运动30分钟以上，每周至少五次的运动时间，并且运动时能够达到运动的目标心率；第四、限制烟酒的摄入，要做到绝对的戒烟戒酒；第五、如果通过以上方式血压不能够降低，甚至是持续的升高，就要根据个体的实际情况，选择合适的降压药物，并且长期规律的按照医嘱使用。