生活中对烟草依赖的人越来越多，因为吸烟是会上瘾的，没有懂得控制，会逐渐增加吸烟量，从而获取更多有害物质。有的人没有事先了解吸烟的危害多么明显，容易留下祸根，等到健康受损再来戒烟，想要恢复原本健康状态很难。因此，吸烟的危害需提前了解，尽早改掉错误习惯。
1、肺部受损
正确保养身体的人会远离烟草，否则长时间大量吸烟容易出现肺部功能降低这种情况。肺癌作为发病率及死亡率都较高的疾病，本身它的出现和多因素有关，当然，吸烟是诱发疾病的主要因素，里面多种致癌物质获取量多，逐渐伤害肺部，功能会降低，甚至让癌细胞出现。正确的生活方式为远离烟草、呼吸新鲜的空气、多锻炼，这样才能让肺部功能增强。
2、降低免疫力
有的人之所以抵抗力变得薄弱，容易生病，主要和吸烟有关。长时间大量获取烟草中的有害物质，多个器官功能降低，甚至伤害着血管，抵抗力变得薄弱，多种类型的疾病容易出现。要让身体对抗病原体入侵能力增强，远离疾病困扰，正确的生活方式要养成，不单纯饮食要正确、加强锻炼、科学睡眠，还应该做到不抽烟，不喝酒。
3、影响血管功能
血管脆性增大，弹性降低，主要和经常吸烟有关。要保持机体健康状态应该做好的事情为戒烟，不吸入二手烟，否则里面的有害物质进入身体，会随着血液循环到达多个部位，在这个过程中血液会变得粘稠。粘稠血液流动速度缓慢，可能会影响器官的血液供应，最后血管的弹性降低，是部分人动脉粥样硬化的原因，需要在养护血管过程中少吸烟。
4、加速衰老
有的人被吸烟影响着机体健康，有衰老加速的可能。随着年龄增长老化速度会加快，自由基的产生，器官功能降低会共同带来影响，但是，可以通过正确的生活方式来对抗衰老。有的人却习惯性吸烟，在多种有害物质获取后会让自由基产生量更多，身体的脏器受到伤害，老化会明显加速。
5、影响大脑健康
积极保养身体还得少抽烟，否则会出现大脑功能降低这种情况。有的人大脑神经退行性变速度加快，甚至让老年痴呆症入侵，主要的原因是爱吸烟。在烟草有害物质获取后会逐渐增加血液粘稠度，影响大脑，氧气血液供应。烟草燃烧一氧化碳被吸入，大脑缺氧后也会功能降低。为了避免老年痴呆症出现，要做好的事情是少抽烟。