胃胀吐了之后怎么缓解最好

胃胀吐了之后的缓解方法如下：

1、药物治疗：常见药物有健胃消食片、多潘立酮片、益生菌冲剂等促进胃肠道的蠕动，以缓解不适感。

2、物理治疗：在胃胀吐了之后可按摩腹部，或躺在床上使用热毛巾热敷，也有一定的作用。

3、饮食：还可多喝一些粥来增加营养，缓解不适。饮食宜清淡，多吃富含纤维素、维生素类的食物；更改不良生活习惯，避免暴饮暴食；饭后也应当多走动减少胃胀气的发生。