中年人血压高怎么调理才会降

中年人血压高的调理方法有：

1、饮食控制：高盐饮食是导致血压升高的一个因素，所以血压高的人可以通过低盐高钾来控制。

2、避免长期的精神刺激：精神长期紧张是诱发高血压的一个因素，中年人应该避免长期处于精神紧张的状态。且最好居住在噪音较少的地方。

3、保持良好的生活习惯：烟、酒、体重增加都是血压升高的危险因素。所以中年人可以通过戒烟戒酒，控制体重等方式来避免血压升高。

4、服用降压药：如果血压较高，可以在医生的指导下服用降压药治疗，例如美托洛尔，厄贝沙坦等来降低血压。