大多数人在没有身体不良反应时总觉得疾病离自己很遥远，基本上不会在意生活细节，定期检查更不用说，觉得是浪费金钱，却不知道某些疾病刚开始发展信号不明显，等到有异样可能疾病已经严重了。在这个谈癌色变的时代，很多类型的癌症入侵让人措手不及，要了解正确防癌方法，才能让严重疾病远离。
1、每天有三十分钟时间运动
想要保持机体健康，最重要的是坚持良好的习惯，在细节留意，肠道功能提高时肠癌才可以远离。而正确的生活方式为加强锻炼，建议每天有30分钟左右的运动，因为生命在于运动，通过锻炼对许多疾病有预防作用。
运动不仅控制了体重、促进全身血液循环、还能加强代谢、提高多个器官功能，在运动过程中肠道蠕动速度快，可以加速有害物质排泄，也能让营养物质的吸收能力提高，坚持下来体质增强，疾病才能更好预防。如果长时间久坐不动，体质变差后很多疾病会入侵。
2、至少做三次检查
肠癌其实离自己很近，如果忽略定期检查的重要性，可能被疾病盯上还没有察觉。建议40岁后至少要做三次健康检查，而通过肠镜检查对肠癌筛选有帮助。上了年纪的人肠道容易发生病变，而通过肠镜检查可以观察到肠道内部情况，有没有息肉，特殊病变一目了然。
检查后一切正常，可以间隔几年时间再检查一次，如果连续三次的检查都正常，肠癌基本上就离自己很遥远。如果一次检查都没有，健康情况不了解，患病的风险较大。
3、每天摄入三种以上蔬果
如果可以每天摄入三种以上新鲜的蔬菜和水果，对肠道保养也有帮助。肠道蠕动速度快，蠕动能力强，产生的代谢废物才能顺利排泄。而有的人长时间便秘，肠道堆积的废物多，会让身体重新吸收里面的水分，有害物质，进而影响肠道功能。
而高纤维素的蔬菜，水果等对肠道健康有促进作用，能增加饱腹感，减少热量获取控制体重，也能让肠道蠕动能力提高，从而减少有害物质的堆积，坚持下来可以更好预防肠道严重疾病。有的人长时间大量吃肉，采取高蛋白，低纤维素的饮食行为，容易引发疾病。因此，要调整个人饮食，掌握技巧后健康才有保障。
综上可知，肠癌其实离自己很近，不要认为没有异样就是完全健康的标志，以上这些好的方法了解了，生活细节细心留意，严重疾病才能绕道走。