长期午睡的人和从不午睡的人，是否有区别不能一概而论。对于有的人来说，午睡可以保持下午和晚上的良好精神状态。对于有的人来说，是否午睡没有明确的影响。午睡只是一个人的习惯，不能夸大其作用。
有下面的情况的人可能午睡会好一些
1、每到下午精神状态不佳：研究表明，午睡可以改善机体生理状态，还可以调节自身情绪，如果经过一早上的劳动之后会出现疲惫感，最好午睡20分钟到30分钟，这样下午可以保持比较好的工作和学习状态。
2、晚上睡眠时间过少：晚上睡眠时间过少或质量不佳的，可以考虑短时间午睡补充一下睡眠，改善睡眠不足引起的头晕、头痛、注意力不集中、精神疲劳等。
不午睡也不影响的情况
1、白天精神状态较佳：如果良好的精神状态可以持续一天，不需要通过午睡来休息调整，那么可以不午睡。
2、没有午睡习惯：不习惯中午睡觉的人群，如果自身精神状态还不错，也不需要强迫自己午睡。
所以，是否需要午睡是个人选择，并没有说哪一个更好。对于有午睡习惯的人来说，要注意时间，不要超过半个小时。另外不提倡趴着睡、饭后马上睡。