吃以下食物或药物通常可以起到增加精子量的效果。
1、食物。精子量少主要与雄激素分泌减少有关，少精患者可以多食用生蚝、鸡蛋、鹌鹑蛋、泥鳅等食物，这些食物含有较多锌元素、蛋白质、卵磷脂等物质有助于精子形成，或者食用果仁、花生、瓜子等富含维生素、脂肪酸的食物来促进雄激素的分泌，从而改善精子量少的症状。
2、药物。可以在医生指导下使用五子衍宗丸、复方玄驹胶囊、生精胶囊等，这些药物有补肾益精，治疗肾虚精少的功效，可以有效改善精子量少的症状。
另外调理期间要减少性生活，注意多锻炼增强自己的体质，提高肾功能，比如进行仰卧起坐、俯卧撑、提肛训练等，也能起到辅助作用。