年仅30余岁的小伙子张三（化名）平时身体挺好，在一次与朋友爬山回来后感觉全身没劲、胃口变差，以为是爬山劳累所致，也没在意。谁知道过了4、5天不但没好转，还出现了吃一点油腻的东西就恶心、呕吐的症状，于是赶紧到南方医院增城分院肝病门诊就诊，检查提示肝功能异常，最后被确诊为慢性乙型病毒性肝炎。经过口服抗病毒药物及护肝对症治疗，半个月后其肝功能恢复正常，不适症状消失，但仍需继续抗病毒治疗。
张三及其家人非常奇怪：为什么年纪轻轻的没有一点征兆就会得肝炎呢？对此，南方医院增城分院感染内科（肝病中心）副主任医师涂鸣汉表示：肝炎的早期症状不明显，可有感冒样症状，如发热、头晕、乏力，疲惫，有的会有食欲不振、厌油、恶心、呕吐、腹胀、腹泻或便秘等胃肠道症状，发展下去会出现肝区胀痛、皮肤巩膜发黄、尿色发黄等。
2022年3月18日是“全国爱肝日”，旨在广泛开展预防肝炎肝病科普知识，保障人民身体健康。为此，南方医院增城分院副主任医师涂鸣汉为大家带来乙肝相关的日常小科普。
得了乙肝，日常生活中会传染给别人吗？
涂鸣汉介绍，乙肝病毒的传染途径非常明确，主要是血液传染、性传染、母婴垂直传播，一般日常生活不会传染乙肝，但是，如果母亲有乙肝，则在怀孕期间应充分评估母亲乙肝病毒复制是否活跃，做好乙肝传播的母婴阻断，包括母亲抗病毒药物治疗与宝宝的乙肝疫苗接种，及部分宝宝注射乙肝高效价免疫球蛋白，可以较好的保护宝宝不被乙肝病毒感染。
也有人担心，乙肝肝硬化是不治之症吗？
涂鸣汉指出，乙肝肝硬化是感染乙肝病毒时间较长，同时未进行正规随访与治疗的后果之一，但是，并不是得了肝硬化就完全没有希望。肝硬化一定要分期分型，评估肝硬化严重程度，一般来说，大部分早期乙肝肝硬化经过长期抗病毒治疗，可以达到肝硬化逆转，甚至肝纤维化消失，目前已经有明确的科研论文证实。而肝硬化出现失代偿情况时，积极预防并发症，坚持抗病毒，可以达到延长寿命，提高生活质量的效果。
日常生活中哪些行为习惯会导致肝损伤？如何保护自己的肝脏呢？
涂鸣汉介绍，日常生活中会损害肝脏的不良习惯有：经常熬夜，23点到3点是肝脏自我修复和肝细胞再生的黄金时间，长期熬夜会加重肝脏负担；长期酗酒；经常生气发怒 ，怒则伤肝；暴饮暴食，高脂高热量饮食；滥用药物；不良卫生习惯，如与人共用牙刷、剃须刀等。
对于如何护肝，涂鸣汉则建议： 1.清淡饮食，注意荤素搭配，营养均衡，切忌过饥或过饱；2.保证规律、充足的睡眠；3.适当运动，保持健康的体重；4.戒烟戒酒，保持良好的生活习惯；5.不乱用药物，不食用不明野生蘑菇、鱼胆等；6.调节情绪，保持心情愉快；7.定期体检，了解肝脏功能，发现异常及时就诊。
（通讯员：刘进娣、曹伊敏）