不含蛋白质主食有哪些

不含有蛋白质的主食，主要有燕麦、小米、荞麦、米饭、紫薯、面条之类的，这些主食主要的成分主要是淀粉，含有的蛋白质的含量特别的少，同时蔬菜里面不含有蛋白质的主要有黄瓜、冬瓜、菠菜、胡萝卜、空心菜、竹笋之类的都不含有蛋白质的蔬菜。

在我们生活中常见的富含有蛋白质的饮食，主要是牛奶、鸡蛋、鱼虾、瘦肉，以及一些豆制品，比如豆浆、豆腐脑、千张、香干之类的豆制品都富含有丰富的蛋白质。