体脂下降体重不掉怎么减体重

在临床上会遇到少数的病例，体脂已经下降了，但是体重还没有下降，这种情况往往见于减肥的早期。建议不要着急，必须有毅力，要长期坚持减轻体重，采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期健身运动来实现。最好每餐主食不要超过2两，不要吃高热量食物，经常爬山、游泳、骑自行车等，两三个月以后，体重肯定会降下来。