腰部是机体每天承受压力最多的一个部位，并且运动强度也是身体上比较多的。患者早上醒来腰两侧酸疼，可能是白天运动强度过大、弯腰或负重次数太多、长时间姿势不正确造成的，这会导致腰肌劳损。如果患者晨起后，只是单纯的腰侧疼痛，活动后症状可以减轻，那么和夜晚睡眠姿势不当有关系，或者是床铺过软所致，床铺太软会导致身体陷下去，然后脊柱会发生弯曲。有的患者平时腰部受到了外伤或拉伤也会出现这种情况。
早上醒来腰两侧酸疼如何缓解
1、卧床休息，如果患者是过度劳累引起的晨起后腰部酸痛，平时可以多卧床休养，尽量不要过于劳累、弯腰、长期负重，这样可以避免神经肌肉被拉扯。
2、用热水袋热敷，患者发生腰痛后可以使用这种办法，能够缓解局部疼痛，还可以促进血液循环，让腰部的肌肉放松。
3、使用药物，疼痛严重者建议就医，可以在医生指导下口服消炎镇痛的药剂，或者外贴具有活血化瘀功效的膏药，不要忽视这种疾病，时间一久容易发展成慢性劳损。
早上醒来腰两侧酸疼要做什么检查
1、患者如果是局部软组织有劳损情况，可以到医院拍x光片检查，以明确受损的严重程度。
2、病患如果本身就有腰椎病，建议到医院骨科做腰部的ct检查、磁共振检查。