骨刺即骨质增生，在我国老年化社会的趋势下，越来越多的中老年人患上这种疾病，并因为这种疾病而苦不堪言。为了让市民们更好地了解骨质增生，并提前做好预防措施，我们今天邀请到南方医科大学南方医院关节与骨病外科朱志刚副主任医师来为我们介绍膝盖骨刺的治疗方法。
朱志刚副主任医师表示，所谓的骨刺，是老百姓的通俗的说法，在医学上讲应该叫骨质增生。膝关节主要是三大块骨骼结构所组成，上面的大腿的股骨远端、下面小腿胫骨的近端以及髌骨所构成。
在X光片以及其它影像学检查当中发现的骨质增生，包括颈骨平台的髁间嵴的骨质增生，出现了尖尖一样的骨刺。同样，在旁边的股骨内外侧髁，胫骨平台的两侧也有可能出现骨质增生，也可以把它归为骨刺。
骨刺是一种骨关节随着年龄，以及具体个人运动的程度不同，常年累积下来，形成的骨关节的骨质增生的影像学改变。有骨刺并不一定会造成骨关节的疼痛，需要专业医生给作出评价，看看有没有骨关节间隙的狭窄，有没有周围其它韧带、滑膜以及关节囊等这些方面的刺激。还有一些其它的影像学改变，尤其是关节软骨表面有没有破损脱落，或者出现最轻的软化，如果没有出现这种软化，那可能就是骨刺了。
从原则上来讲，骨刺一旦形成了，从生长和退变的角度来讲是不可能吸收的，也不可能消失的。骨刺是随着年龄发生的退变，与本人膝关节运动、甚至全身骨关节运动有关，而造成什么样生理性的和病理性的结果，与年龄是相关的。
骨刺一旦形成，就无法用其他的方法让骨刺减小甚至消失。但是如何通过日常生活当中的保健，或者一些活动的方法避免骨刺生长过快，从而避免骨刺带来的膝关节问题，是有一些科学的运动方法可以推介的。
作为关节骨科医生，朱志刚副主任医师有几个建议：
1.骨刺的产生前提与年龄，还有与运动的方式、生活的态度和习惯是相关的。因此，要减少不必要的过度运动来屈伸膝关节，比如爬山。爬山对于中老年人而言，并不是很好的锻炼方式。在白云山上经常看到一些五六十岁的老年人在踢毽子，这些大运动量的运动，会使关节的负担过重。快速的跑、上下坡、上下楼梯、反复地蹲起运动，这都是不推荐的。因此，在生活当中，能坐电梯尽量坐电梯，不要把爬山当做一个非常好的健身运动，这是给膝关节增加负担，增加病变导致困扰的主要问题所在。在生活当中一定要做好适当的保健。
2.要有好的生活态度、运动方式以及生活习惯。比如不要让体重过大，适当控制体重，再加上一些好的锻炼方式，比如散步、慢走，在自己身体状况允许，不感到很疲乏的情况下，进行这些适当的膝关节的运动是有用的。游泳或者在水中进行的一些锻炼活动、屈伸活动，也是对关节保护是有用的。
当然，对于关节的运动中有一个误区。一旦关节有问题了，就一定不能动或者说一定要减少活动，这也是不对的。因为所有的人体的关节是要靠运动产生的滑液来进行对关节软骨以及骨关节，包括滑膜、韧带、关节囊内衬等等提供营养。要产生一定的滑液，使关节有适当的润滑，这样才能使关节有很好的功能。虽然过度的运动可能会增加损伤，但是不运动的话，这些靠运动而产生的滑膜液就会明显的减少，导致关节的干涩、关节软骨的营养状态变差。因此，适当的合理的运动，还有控制体重等，这些是非常有意义的。
根据朱志刚副主任医师的建议，市民们无需过多担心骨刺出现，因为这是每个人都可能会有的。关键是要做好日常生活中的预防，坚持锻炼，避免过早骨质增生。