人体内的肝脏是一个无声的器官，很多的肝脏疾病在发病早期症状并不明显。如此一来，就会导致很多人的肝脏出现疾病之后，没能及时察觉肝脏部位的病变，持续发展后就会带来严重的身体损伤，像常见的肝癌就可能会对机体的生命造成一定的威胁。可见，平时生活中，需要保持健康良好的生活习惯，并注意疾病的预防，这样才可以有效降低肝癌的患病率。
日常需及时改善哪些不良习惯，才能避免肝脏癌变呢？
1、注意睡眠规律
平时生活中，需要注意睡眠方面的问题，做到早睡早起，规律睡眠。据了解，长期熬夜或者睡眠不足的情况下，人体抵抗力就容易下降，甚至会导致人体内分泌失调，对肝脏功能的提高不利。肝脏本身需要在夜间睡觉的过程中进行代谢和排毒，如果经常睡眠不足，肝脏得不到休息，排毒能力就会有所下降，毒素在体内堆积之后就会导致肝脏炎症的出现，进而演变成肝癌。
2、注意情绪调节
想要保持肝脏健康，需要注重情绪的调节，平时生活中，应该尽量避免经常出现不良情绪，因为经常生气或者发脾气，容易对肝脏造成损伤。人们常说怒伤肝，在发怒的过程中，肝气郁结明显，就容易出现肝脏部位的病变，降低肝脏的免疫功能。因此，生活中需要学会调节个人情绪，避免经常生气或不良情绪对身体的影响。
3、注意健康饮食
想要有效降低肝癌的患病率，生活中应该注意饮食方面的问题，做到饮食清淡，这样才能防止肝脏部位某些炎症疾病的出现，像常见的高脂肪食物就不建议经常进食了。高脂肪食物虽然可以提供能量，但是在经常大量摄入的情况下，人体出现脂肪肝的概率会明显增加，肝脏部位的脂肪堆积。此时的肝细胞容易发生变性或者坏死，甚至出现肝脏部位的癌变。因此，平时需要控制好饮食，少吃高脂肪食物。
4、注意及时戒酒
想要有效促进肝脏健康，防止肝脏疾病的出现，控制酒精物质的摄入量是十分必要的。如果长期大量喝酒，出现肝脏部位病变的概率会非常高。因为酒精物质主要在人体肝脏进行代谢，如果经常大量饮酒，超过肝脏的代谢负担，肝细胞就会受到损伤，甚至导致肝脏部位病变。