痰湿也是疾病的一种，是一种人的特殊体质。这种体质会在我们的生活中造成很大的困扰，易冷易困，身体疲惫没精神等，所以痰湿体质应该得到我们的注意。每个人或多或少都会受到痰湿的困扰，有些人只是一时，然而一旦发展成长期那么年龄越大会越痛苦。以下为大家简绍痰湿的来源，痰湿者的表现，和一些调养方法。
痰湿大多是由于饮食不当或患有疾病所导致的。痰湿中的“痰”并不是只指一般意义上的痰，而是指人体内津液的异常积留，是一种病理性的产物。而“湿”则分为内湿和外湿，外湿指的是所处环境潮湿和空气潮湿，外在的湿气也会侵犯人体导致人体患病;内湿指的是消化系统运作的失常，使水在体内的流动失控导致津液的停聚。会产生内湿的原因有：饮食水分过多、饮酒、喝、生冷饮料等。患有痰湿体质单位人多伴有脾胃功能失调、内分泌失调等症状。
拥有痰湿体质的人大多呈现出体态肥胖，腹部肥满而松软又四肢浮肿的形态，而面部的皮肤会有较多的油脂，并且面色暗黄少血色，眼泡轻微浮肿，平日容易产生困倦感，而且睡时打鼾。患者的舌头会胖大，舌苔滑腻，舌边常有成排的齿印。口中长时间粘腻，唇色偏淡，很少会感觉到口渴，并且不会产生想喝水的感觉。痰湿者容易出汗，并且出汗出后皮肤大多很凉，头的身体发重有困意，各关节可能出现疼痛重着，肌肤麻木，容易出现耳鸣。不加改善年过60 者多见耳聋。除此以外痰湿在日常生活中还有很多表现，因为手足容易冰凉，所以喜好蜷缩。会胸闷，会痰多，容易疲惫困倦，喜欢吃甜黏的食品，还会伴有肠胃不适。
痰湿体质者的胆固醇，血糖等明显高于正常体质者。痰湿体质的改善重在养生，要多注意调理自己的生活，改变一些不良习惯，增强体育锻炼。起居方面痰湿体质者不宜居住在潮湿的房间里，在阴雨季节一定要注意保暖，避免湿气侵犯人体。患者还应定期的去医院检查血糖、血脂、血压;嗜睡者要控制自己逐渐的减少睡眠时间，最好多进行一些户外活动，想办法通过汗液的蒸发，祛除体内的湿气。
饮食方面要以清谈为主，多吃健康新鲜的蔬菜、水果，尤其是要食用一些健脾利湿、化痰祛痰的食物，如白萝卜、紫菜、洋葱、红小豆、包菜、香菇、海带、冬瓜等。辣椒、大蒜、葱、生姜、山药粳米、小米、薏苡仁、薏米、牛羊肉、鱼类等对患者的营养补充有极大帮助。一些食物绝对不能吃，如:石榴、大枣、柚子、砂糖、琵琶、肥肉及甜、黏、油腻的食物。戒酒，并且最忌暴饮暴食和快速进食，限制食盐的摄入量。一日三餐一定要要规律饮食，尤其早饭是一定要吃的。饮食对脾胃的影响是最大的，所以患者在饮食方面才有这么多的注意。痰湿的产生与肺脾肾三脏关系最为密切，故调整痰湿重点在于调补肺脾肾三脏。患者最好咨询正规的中医，进行一些药膳食补。
然而所有的养生和治疗都不是立竿见影的事情，患者想要拥有一个好的身体，就必须坚持下去，摒弃不良生活方式，即使不太喜欢也要让自己形成习惯。长时间的调理会使我们的身体发生很大的有利改变，服药只是一时改善，改变体质才能一劳永逸。