夏天到了之后人们常常会听到身体内湿气重，要祛除湿气的说法，因为到了夏天之后气候炎热，要是不注意好运动的话，大量的湿气在自己的身体内不断堆积的话，往往会导致健康受到严重的损害。那么人们的头发很油是湿气重吗?对于自己身体内出现了大量湿气症状的话饮食上有什么比较好的保养措施呢?
第一，人们身体内湿气比较重的话，确实是会出现头发油腻的症状，除了会出现头发油腻的状况之外，还有的一些人们会有其他的湿气过重的状况，比方说生活中总感觉到疲惫，身体沉重，肌肉发酸等症状的话，还需要尽早的采取有针对性的改善措施来调理好自己的湿气较重状况。
第二，人们身体内湿气比较重的话确实是会影响到人们的正常生活质量的话，因此要尽早的采取有针对性的改善措施才行，比方说人们可以进行拔火罐，坚持做有氧运动，还有就是要避免长时间的呆在潮湿闷热的环境中，因为大量的湿气会进入到人们的身体内。
第三，想要除湿气的话，饮食上的调理也是很关键的，特别是在夏天的时候人们可以适当的多吃一些具有排湿气作用的食物，比方说红豆薏米水就是非常不错的具有排除湿气，帮助人体保持身体健康的食物，除此之外，像绿豆，冬瓜，西瓜等食物都是很好的帮助排除湿气的食物。
想要保证自己的身体健康免受疾病的影响的话，那么还需要多多的注意好对健康的保养才行，比方说养成良好的生活习惯，保持身体干爽，不要穿受潮或者是还没有变干的衣物鞋袜等，有时间的话还是要保持充足的运动也是能够有效的保证自己身体健康的方式。