我想对于大部分女孩来说，都不希望自己有双下巴以及脸部过于的肥胖，脸部的肥胖直接的影响到个人的形象，那么如何瘦双下巴和脸就成为了一个比较重要的问题，我们现在就要针对这个问题来做一下详细的分析和理解。
现在我们就来了解一下，应该如何瘦脸和瘦双下巴，首先按摩下巴部位，脸部在平时是很难得到锻炼的，按摩可以直接有效的控制脸上的肥肉，平时多注意按摩下巴到颈部位置，促进淋巴系统的循环，有助于减少下巴上的赘肉，就拿推拿的方式来说，这种方式会更有效果。当然，除了按摩双下巴的方法之外，经常低头也是导致双下巴原因，那么平时多做抬头的运动，这时嘴唇紧闭感受下颈部的拉伸动作，随时都可以进行，不仅可以消除双下把还能够防止颈部皱纹的产生。
在每次吃饭的时候，将食物反复的咀嚼，慢慢的吃，感觉到下巴被牵动，并且利用脸部两边的赘肉来进行运动的话，就能够缓解脸部会肥胖的问题，当然最关键的还是要通过锻炼的方式来进行的，比如说进行嘴角锻炼，将身体或者脸部与身体肌肉放松，两眼直视前方，尽量往下拉，每次往下拉的时候都会感觉到肌肉的紧缩感，而这个动作要持续十几秒，反复练习15次，就能够起到很好的瘦下巴的作用。所以，瘦脸瘦下巴一定要多加注意。
瘦脸瘦下巴一直是不少女性想要去做的，我们通过按摩的方式来瘦脸是最好的方法，除了按摩的方法外，也可以考虑一些运动的方式，运动的方式会更健康，但最好不要胡乱的去服用药物服用药物，对身体健康的影响是特别不好的。