前庭功能康复训练操 详细介绍五大方法

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现在人们的生活压力较大,常常会出现眩晕,其实失衡症状有很大的关系。如果患者长时间的眩晕,大脑会对视觉进行适应,会出现走路不稳、头晕等现象,严重困扰着我们的生活。一旦出现类似的情况可以采用前庭康复训练,方法比较简单,效果明显。下面为大家详细的介绍前庭功能康复训练的方法。

第一、头眼练习方法。我们可以准备一个椅子,端坐在椅子上,竖起一个手指放在正前方,左右转头各45度,需要注意,转头时应该注视着手指,然后慢慢的加速。还可以头画圆圈,此时保持身体不动,头随着眼动。

第二、视靶训练。端坐在椅子上,找三个物体,分别放在左边、右边、正前方,每一个物体停留一秒,反复15到20周。

第三、静态平衡功能练习。睁开双眼站立,维持一分钟再闭眼,每次进行10到15分钟,一天2到3次。其次可强化静态练习,闭上双眼,双臂抱拢,双脚并拢,可以加软垫练习。

第四、动态平衡练习。立正站好,闭眼,开始前后练习,以踝关节为轴,不要屈伸髋关节,然后再左右摆动,可以背靠墙,重复15到20圈。

第五、良性阵发性位置性眩晕练习。坐在沙发上背部伸直,快速倒向眩晕体位并停留,直到眩晕症状消失,立刻坐起,迅速换位置。还可使用水平面滚动法,身体和头向右侧卧停留30秒,如果出现眩晕症状,等待相应停止之后进行下一步,左侧翻90度平躺,等待30秒。

以上是关于前庭功能训练的五大方法了,希望我的介绍能够帮助到更多的患者。如果自己不能自主练习,家人可以去帮助,这五个体操刚开始的时候可以缓慢进行,后面逐渐加快,长时间坚持,大约需要两个月就可以康复的。


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