血红蛋白跟我们人体的健康是非常息息相关的一个体检指标，相信很多女性对于这个指标十分熟悉，因为他跟贫血问题是离不开的关系。那么在检查的时候，血红蛋白什么情况是正常的呢，我们可以吃什么来补充身体的血红蛋白，想知道答案的话，不妨一起来了解一下。
血红蛋白是人体血液中一类红色含铁的携氧蛋白质，是使血液呈红色的蛋白。血红蛋白担负了我们人体氧气和二氧化碳的运输工作，因此如果人体有贫血的问题，就会影响到身体其他器官的运作，长期下去就会带来严重的影响。因此怀疑自己有贫血的朋友，多数会进行血红蛋白的检测。但是有些朋友进行血常规血红蛋白检测的时候发现偏高，那么这样正不正常呢。其实血红蛋白检测偏高如果数据只是稍微偏高，那么就不用担心，这是身体健康的一种表现。但是如果数据测出来，高于正常值非常多，并且在间隔一周后复查还是偏高，那么不妨询问医生，进行详细的检查，了解一下是否有其他的疾病。
一般来说，很少有人可以把血红蛋白维持在偏高的标准，可以说每一个女性都要进行补充血红蛋白的日常工作。平时的时候吃什么可以补充血红蛋白呢?饮食上多吃含铁和蛋白质的食物，如瘦肉、猪肝、猪血红枣、黑木耳、鱼肉、蛋奶等。同时我们要多吃一些富含维生素c和维生素e的食物，这样可以帮助我们人体的铁元素吸收。除此之外大家要注意保证每天充足的睡眠，因为只有在睡眠的时候，才是我们血红蛋白的生长黄金周期。大家在进行饮食和生活习惯调整的时候，一定要坚持才会有效果噢。
我们人体的血红蛋白生成周期一般在三个月左右，因此，如果你检查出血红蛋白偏低有贫血的可能，那么需要把生活习惯和饮食习惯调整好，并且坚持三个月以上才能看得到效果。为了大家的健康，大家一定要注意血常规血红蛋白这个检测指标。