女性都特别在乎自己的胸部，高挺的乳房会让女人更有自信，是骄傲的资本，但是，因为年龄和哺乳等因素的影响，乳房不再和年轻时候那样挺拔，会和皮肤一样变得松弛下垂，让女人面对丈夫的时候失去了自信，怎么可以让它恢复原来的模样呢?下面这些方法很有效。
1.保证饮食的营养
乳房也是需要营养的，否则就变得干瘪，首先加强营养的饮食，适当增加脂肪的摄入，高蛋白的食物也要多吃，豆类都乳房的生长就很有用，微量元素也是很重要的，锌和铬应该适当添加更多，它们对性特征的的形成有重要作用。尤其是铬元素，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房转化为脂肪，让乳房变得高挑。
2.运动丰胸
产后女性的乳房很容易出现下垂，因为喂奶的影响，可以做丰胸运动来增强乳房弹性，锻炼胸部肌肉，增加肌肉力量，促进乳房韧带生长。做丰胸运动要每天增加运动量，可以使用哑铃，每天早晚各一次，每次3-5分钟，可以有效恢复乳房弹性。
3.合适的乳罩
许多宝妈觉得戴着胸罩喂宝宝麻烦，而且在家里不用这么讲究，所以不穿胸罩，这样乳房缺乏支撑，很容易就松弛下垂了，现在有为母乳喂养设计的文胸，喂奶很方便，宝妈可以戴这样的文胸。
4.按摩乳房
洗澡和睡前都可以按摩乳房，把手掌放在乳房上，顺时针从外缘乳房向内部转圈按摩，每个乳房做10次。这有助于促进血液循环和乳腺生长，增加乳房的营养供应。
5.让胸部坚挺的饮食：雪耳炖木瓜
材料：银耳，木瓜，南北杏，冰糖。
方法：木瓜去皮后洗净，接着切成小块。银耳药提前半天浸泡，软化后洗干净撕小块。南北杏去皮洗干净。将所以材料放入锅中加入沸水炖一个小时。每天饮用非常滋润，丰胸效果很好。
木瓜丰胸在女性中很流行，尤其是青皮的木瓜，很多明星都使用它丰胸。女性的乳房要保养，否则就和皮肤一样，很容易就松弛下垂，我们不可以等到它下垂后再纠正，这样就需要很多时间，应该在25岁之后就做好保养工作，这样就不容易出现下垂的现象了。