在我们的日常生活中，经常会出现肚子发胀的情况，有的时候明明感觉自己很饿，但是还没吃几口饭就吃不下去，原因就是肚子胀。其实，导致人们出现这种症状的原因有很多，最为主要的因素就是胀气，那么，出现这种情况之后，人们要怎么做才好呢?
怎么缓解肚子胀的情况比较好呢?
人们在平时的生活中，如果总是感觉自己很撑，而且胃里还有一股气乱窜，甚至也有不少人们会出现胸口发闷的症状，那么可有可能就是由于在吃饭的时候不注意而引起的胃胀气，所以，建议大家在平时吃饭的时候一定要细嚼慢咽，这样才能预防肚子发胀的情况出现。
在吃饭的时候，如果吃的过饱也会出现肚子胀的情况，想要缓解这种不适的症状，人们就不能坐着，否则会更难受，一定要多走动，但是千万不能跑，饭后立即进行剧烈运动，很容易引起胃下垂，可以慢慢的散步，这样就会明显的缓解肚子的情况。
另外，揉肚子也是缓解肚子发胀的一个很管用的方法，将手搓热之后，放在肚脐处轻轻的顺时针揉动，这样就能加速肠胃的蠕动，帮助消化，也能让肚子里面的气体快点排出来，但是揉肚子也有一些需要注意的地方，就是不能在吃完饭之后就立即揉肚子，否则会对自己的肠胃产生很大的伤害，通常需要在饭后2小时之后揉比较好。
以上为大家介绍的就是“肚子胀怎么办”，不知道您在看完上面的介绍之后，是否对于这个问题有了更深入的了解呢?另外，在这里提醒大家，在日常的生活中，一定要特别注意，对肚脐处进行保暖，如果肚子一旦着凉，也会导致肚子发胀。