胸部下垂了怎么办还可以恢复吗

胸部下垂可以进行健胸操，这也是最有效以及最经济的方法，长期坚持是可以恢复的。还要佩戴适合的胸罩，可以经常按摩胸部，能够有效的促进胸部的血液循环，增加乳房的营养供给，并且有利于雌激素的分泌。也可以进行沐浴乳房，在使用花洒时冷热交替喷洒乳房，有助于提高胸部的皮肤张力，从而促进乳房的血液循环。

平时建议多吃富含维生素e以及维生素b的食物，例如：奶、豆类、瘦肉、芝麻等。有利于保持乳房的健美，同时也要补充足量的胶原蛋白。