很多人都有过这样的情况，工作了好多天，终于放假了，假期的时候是开开心心、轻轻松松度过的，没有工作的烦恼，但是时间总是在不经意间流逝，假期结束了，老老实实去上班，却发现自己提不起劲儿，没有精神，工作效率低下，连身体都出现了一些不好的反应，恶心、晕眩等等，这其实都是节后综合征带来的。
工作还是很重要的，得了节后综合征怎么办，小编为大家带来以下六个妙招，希望大家学会后能够满血复活，继续投入到工作当中!
第一招：合理调整作息
放假的时候总算有机会和朋友小聚了，一不小心让神经系统兴奋过度，该睡觉的时候一点睡意也没有，作息紊乱，所以假期结束后需要好好调整一下作息时间，应酬聚会最好就不要去了，清淡饮食，早睡早起。
第二招：及时清理肠胃
工作忙起来顾不上吃的方面，一放假就想好好犒劳自己，餐餐大鱼大肉，暴饮暴食，假期结束后就应该调整一下饮食结构，不要再吃油腻的东西，按时吃饭，喝点自己喜欢的茶，多吃蔬果，让假期中承受过多油腻的肠胃休息一下。另外还可以做一些自己喜欢的运动。
第三招：调整自己状态
假期结束了，放完假就得马上工作，很多人都没从放假的状态中调节回来，这时候大家需要给自己一点心理暗示，告诉自己假期已经结束了，该好好工作了。大家可以做一些计划，避免上班的时候不知道该从何做起。
第四招：茶和水果降降火
还有一些人假期的时候会去旅行，回来后就觉得自己口干舌燥，食欲不振，还有各种上火的情况，这时候大家就需要多喝茶，多吃水果，保持心情舒畅，让“内火”降下来。
第五招：睡前泡脚
热水泡脚对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环、增强新陈代谢有一定的效果，所以睡前用热水泡泡脚也是一种不错的放松方式，还有助于睡眠，也能缓解节后综合征。
第六招：适当运动
假期来之不易，也有只想在家里安安静静休息的人，但是这些人可能会吃个不停，或者睡得不省人事，所以假期结束后还是要给自己安排一些喜欢的运动，调整身体机能。
其实对付节后综合征并不困难，只要大家能够做到自律，假期结束后调整意识和状态，脑子告诉自己需要回归规律的生活，身体也要行动起来，以上六招只是给大家一点小小的启示。得了节后综合征就按以上方法调整，大家很快就能在工作中满血复活啦。