贫血是大家非常熟悉的一种问题，出现贫血问题以后就应该多吃一些补血的食物进行改善，很多食物都能够达到很好的补血效果，让身体一些不良的症状得到有效改善，下面就来看一下贫血可以多吃哪些食物?
一、胡萝卜
胡萝卜里面含有非常丰富的维生素c以及维生素b，营养元素是非常多的，胡萝卜素的含量也非常丰富，能够达到补益身体作用，对于有贫血问题的人来说就非常适合，还可以煮一些胡萝卜汤来喝，补血的效果是非常不错的，还可以把胡萝卜榨成汁以后加一些蜂蜜，当作饮料来喝。
二、金针菜
金针菜里面的营养物质是非常丰富的，铁元素的含量比较高，和菠菜比起来铁元素还要高出很多，金针菜里面的维生素a，蛋白质，维生素c，维生素e，秋水仙醉碱，脂肪的营养物质也非常丰富，能够达到很好的补血效果。
三、龙眼肉
龙眼肉里面含有非常丰富的蔗糖，葡萄糖，维生素b，维生素a，可以达到很好的补血作用，还能够解决失眠症，神经衰弱，心悸健忘问题，可以把龙眼泡成酒，做龙眼胶，煮龙眼汤来喝，补血的作用都是非常不错的。
四、面筋
面筋在一些素食馆里面都可以吃到，它的铁元素含量还是非常丰富的，可以达到补血补铁作用。
五、菠菜
菠菜也是很不错的补血食物，里面含有胡萝卜素以及铁质，如果不喜欢吃胡萝卜吗，吃一些菠菜也是很好的，也能达到好的补血效果。
上面介绍的就是贫血可以吃哪些食物，以上这些食物就是不错的选择，贫血问题出现以后，就要先找到出现贫血的原因，然后再对症使用好的方法解决，贫血患者会出现神经系统症状，皮肤粘膜症状以及呼吸循环系统症状，只有及时补血才能让这些不良症状消失。