身体的想要保持健康状态，血液需要及时提供给身体需要的每个部位，特别是头部。头部有重要的神经、组织，功能保持正常生命活动才可以维持，很多人的大脑出现功能障碍，可能在发病过程中，会影响许多重要器官功能，长时间供血不足身体会有异样，因此，发现身体供血不足信号产生要通过合理的方式积极改善，只有改善全身的循环，大脑健康有了保障，这些特殊表现才会减轻。
头部长时间供血不足，明显的特点就是容易头晕头痛，因为大脑重要的组织，神经等需要有足够的血液、氧气提供才可以保持功能正常，很多人却长时间处于头部供血不足的状态中，没有及时改善的情况下大脑功能受损，氧气、血液等无法及时获取会经常头晕头痛，随着病情的发展还容易有记忆能力降低、注意力不集中、夜间失眠等情况。因此，有相关的信号产生要通过合理的方式来缓解。
吃哪些食物可以改善？
1、芦笋
发现自己有头部供血不足的情况，可以在饮食过程中适当进食芦笋。作为营养价值比较高的绿色蔬菜，里面含有人体需要的营养物质，特别是天门冬酰胺，这种物质含量丰富。
获取这种营养可以增加血管弹性，滋养血管之后血液可以在血管中正常流动，改善全身的血液循环，对供血不足现象缓解有利。很多人的血管老化速度加快，可能会有动脉硬化现象，动脉硬化没有及时缓解，局部的血液循环会受阻，进而导致供血不足。
2、深海鱼
很多人的大脑供血不足，伴随着动脉硬化出现，如果可以在饮食过程中适当吃点深海鱼，对该情况有改善作用。深海鱼富含人体需要的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸是身体需要的营养物质，摄入之后可以增加血管弹性，让血液及时流动输送给身体需要的每个部位，保持身体健康。
很多人却忽略了血管功能增强的重要性，随着年龄的增长血管逐渐老化，甚至有病变的风险，但是平时饮食无度，有害的脂肪酸获取量多，动脉硬化的可能性高。因此，可以适当摄入深海鱼获取不饱和脂肪酸调节身体。
综上可知，头部供血不足健康会受到影响，为了防止这种情况出现，需要从饮食入手调节身体，人体需要的各类营养物质及时获取，血液供应充足，身体才可以维持健康状态，否则长时间大脑需要的血液缺乏，退行性变速度还会加快。