水土不服感冒适合吃富含维C或有清热解毒功效的水果,如苹果、橙子、西瓜、梨子等。水土不服感冒是常见的呼吸道疾病,想要迅速恢复健康,需要给身体补充维生素,可以提升身体的免疫力。
1、苹果
苹果是最常见的一种水果,富含各种维生素,其中维生素C含量较多,摄入维C能增强抗病能力,有效的对抗水土不服感冒。苹果榨汁加入适当的蜂蜜,能缓解咽部不适及咳嗽的症状。
2、橙子
橙子中的维生素C的含量是很高的,在水土不服感冒期间适当食用,能加速疾病的治愈。需要提醒大家,桔子的维生素C含量也较多,但不宜过多食用,吃桔子容易上火,反而会加重病情。
3、西瓜
西瓜有清热解毒、利尿的功效,水土不服感冒可以适当的吃点西瓜,能为身体提供充足的能量。食用西瓜后,排尿量会增加,可以促进毒素代谢。另外西瓜可以起到清热解毒的作用,促进感冒康复。
4、梨子
梨子也比较适合水土不服感冒患者食用,尤其是出现了咳嗽的症状,适当食用能起到润肺镇咳的作用。梨子属凉性,适合风热型的感冒。
水土不服感冒可以吃苹果、橙子、西瓜、梨子等,能为身体补充能量,提升身体的免疫力,改善感冒症状。另外患病期间要多喝水,促进排毒,保持充足的睡眠,对于水土不服感冒康复是有好处的。