大家都知道呼吸是人很重要的事情，如果没有呼吸， 人就无法生存。所以呼吸对人是非常重要的。现在很多人都习惯一种呼吸方法。其实，还有一种呼吸方法，就是逆腹式呼吸，这种方法对人体也是有很多好处的。所以，大家可以多了解这种呼吸的好处，有时候可以换一种呼吸的方法，这样也会有利于人体的健康。
那么让我们一起来了解一下逆腹式呼吸的好处。
逆腹式呼吸的第一点好处是可以扩大人的肺活量，有效的改善人的心肺功能。经常使用逆腹式呼吸能使胸廓得到最大限度的扩张，然后使肺下部的肺泡有效的伸缩，最好让更多的氧气进入到人体的肺部，改善心肺功能，所以逆腹式呼吸可以有效的扩大人体的肺活量，对人是很有好处的。
逆腹式呼吸的第二点好处是可以有效的减少肺部感染，特别是有些患有肺部感染的人，使用逆腹式呼吸是很有好处的。
逆腹式呼吸的第三点好处是可以改善人体的腹部脏器，增强各个器官的功能。逆腹式呼吸还可以改善脾胃功能，有利于舒肝利胆，然后促进人体内胆汁的分泌。逆腹式呼吸可以通过还可以降血压，特别是对高血压病人很有好处。
逆腹式呼吸的第四点好处是可以使人的吸氧量加大，这样可以使大脑的氧气充足，具有安神益智的好处。吸引用氧足，有利于活跃气血。
以上就是逆腹式呼吸的好处，通过了解逆腹式呼吸的好处，大家可以学习一下逆腹式呼吸。这种呼吸的方法对人体是有很多的好处的。但是，在学习的过程中要采用正确的方法，正确的练习这种呼吸方法。但是，如果不会的话，就可以继续做回自己以前的呼吸方法。