对部分人群来说，由于生活环境的变换，有可能身体会感到不适，从而出现水土不服现象。当出现这种情况时，可通过清谈饮食、益生菌、止泻药等缓解。
1、清谈饮食
出现水土不服现象时，应注意饮食调理，在饮食上应以流质或半流质食物为主，同时要注意饮食清淡，保证营养均衡。如平时可吃蔬菜粥、水果羹、瘦肉粥或是鱼汤等食物。要注意避免吃生冷、油腻、煎炸类食物，以防加重不适症状。
2、益生菌
对水土不服情况较严重的，可通过药物来对症治疗。一般水土不服有多种症状，包括腹痛、腹泻、头晕、头痛等。如出现胃肠道不适症状的，可遵医嘱应用双歧杆菌四联活菌片、乳酸菌素片等药物，这样可以调理胃肠道的菌群平衡，从而让胃肠道功能恢复。
3、止泻药
如出现腹泻现象的，则可应用止泻药物，如蒙脱石散等。对合并有细菌感染者，可遵医嘱使用抗生素，如盐酸左氧氟沙星片、盐酸加替沙星片等，对改善症状有不错的效果。
水土不服除通过食物及药物来改善外，平时还应注意休息，避免熬夜或是有不良的生活饮食习惯，以防导致水土不服现象加重，从而给身体带来更大的不适。