老中医推荐养生药膳帮你提高免疫力

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  免疫力是人体自身的防御机制,能够增强人体的抗病能力,帮助人体适应外界环境。免疫力强壮的人会快速适应环境的变化,在流行性病毒中仍能安然。而免疫力低下的人很容易生病,而且病在会反复发作,需要很长时间才能恢复。小面小编就给大家介绍一下增强免疫力的方法。


  饮食调养方法

  免疫力除了先天获得的,后天也可以通过各种方式来补益,均衡丰富的营养很重要。尤以维生素A、维生素B1、维生素B2以及一些微生素A元素效果更为显著。

  推荐食材

  五谷杂粮中的各类食物,都具有提高免疫力和抗病的能力,其中以黄豆和豆制品最为显著。 黄豆除了含有诸多营养外.还可以调节人体内分泌,帮助人体预防各种疾病。

  推荐药材

  山药性平。味甘,是补虚的良药。当归性温,味甘、辛,有补血活血的功效,有助于身体各器官的正常运行。


  推荐药膳

  黄豆排骨汤:适用于气血虚弱所致乳房干瘪的女性食用。

  材料:将猪排骨500克,黄豆50克,红枣10枚,黄芪、通草各20克,姜片、盐各适量。

  1.将猪排骨洗净,剁成块,黄豆、红枣洗净,黄茂、通 草洗净用纱布包好,做成药包。

  2.将除盐以外的材料放入沙锅煮至肉烂熟,加盐调味即可。

  在平时生活中我们也可以多食用一些提高免疫力的食物,多吃水果和蔬菜,补充身体所必需的维生素,让疾病不在困扰你的生活。


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