气血不足这么吃,让你无后顾之忧

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大多数女人月经经常不按时来,皮肤暗黄,失眠多梦,找了不少人咨询,说是气血不足,吃了很多补气血的,也没见好,中医中药网小编给你推荐一款中医药膳一起看看吧!


中医药膳名:白芷炖鱼头

配方

白 芷 20克 鱼 头 1个(500克)

姜 5克 葱 10克

绍 酒 15克 盐 5克

胡椒粉 3克 鸡 油 20克

鸡 精 3克

功效

补气血,健脑,益智,增白。适用于斑多、肤黑患者食用。

制作

1.将白芷浸泡一夜,切成薄片;鱼头去鳃,洗净,剁成4块;姜拍松,葱切段。

2.将白芷、鱼头、姜、葱、绍酒同放炖锅内,加清水2000毫升,置武火上烧沸,再用文火炖煮35分钟,加入盐、鸡精、鸡油,撒上胡椒粉即成。

食法

每日1次,每次食100克。


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