我们都知道，人体的衰老是一种自然的现象，但是每个人的衰老年龄和程度都是不一样的，而衰老虽然不能进免，但是我们可以通过努力来延缓衰老。中医认为，可通过日常生活中的保健养生工作来抵御衰老，下面给大家推荐几款中医抗衰老食疗方。
方一：人参黄芪粥
原料:人参5克，黄芪20克，粳米80克，白糖5克，白术10克。
制作:人参、黄芪、白术去净灰渣加工成片.清水浸泡40分后.放沙 锅中加水烧开，再用小火怪煎成浓汁，取出药汁后，再加水烧开后取汁。 早、晚分别煮梗米粥，加白糖趁热食用。5日为1个疗程。
功效:补正气，疗虚损，抗衰老。适用于五脏盛衰、久病体弱、气短 自汗等症。
方二：王浆蜂蜜
原料:蜂王浆、蜂蜜各适量。
制作:将王浆与蜂蜜配成1%的王浆蜂蜜。4岁以下每次服5克，5-10 岁10克.10岁以上20克，每日2次，20日为1个疗程，连服3个疗程。
功效:滋补强壮、益肝健脾，适用于病后虚弱、小儿营养不良、老年 体衰等症。
方三：代茶汤
原料:白术4.5克，麦冬(去心)3克。
制作:将上药同煎做汤，夏天代茶饮。
功效:补脾燥湿，生津止渴，适用于老年脾虚、津少口渴，久服延年 耐衰。
方四：芝麻茯苓粉
原料:芝麻、茯苓各等量。
制作:将芝麻妙熟，与茯苓混合，研成细粉。晨服20-30克，加适量 白糖。
功效:补益脾肾.延年益寿，抗衰老。
方五：红枣膏
原料:大红枣500克。
制作:将枣去核，加水煮烂，熬成膏状.加红糖500克，拌匀使溶。每 服15克，每日2次，开水冲服。
功效:健脾和胃，补益气血.抗衰老，疗疾延年。
方六：松麦鱼米
原料：青鱼肉200克、松子仁50克、麦冬20克。
制作：青鱼背腹肉切成粒状用蛋清芡粉浆好，入油锅爆熟备用。松子选粒大而整者备用。麦冬选大小相同、透明而粒整形美者加温水入锅蒸熟。
起油锅，油热时将鱼米倒入略炒后，加入松子和蒸熟麦冬同炒匀，加酒、少许姜末及适量盐、糖后，翻炒，加少许鲜汤煮片刻盛起即成。可作菜肴常吃。
功效：健脾润肠，补肾滋阴，丽容美肤，养胃增纳。常食有益延年增寿。
除了采用中医药膳抵抗衰老以外，还有很多中药都有提神抗衰老的功效，比如何首乌、人参、黄芪、枸杞子等，偶尔使用这些中药泡茶食用也有很好的抗衰作用。