很多女性在怀孕疑惑都会感觉自己的皮肤大不如前了，再加上不能用化妆品，皮肤暗沉干燥，经常还会掉皮，那么孕期吃什么才能改善肤色暗黄的现状呢？下面就给大家介绍几种食物帮你改善皮肤暗黄干燥的现象。
1、苹果
苹果可以美容你一定早就知道了，其实不仅可以吃，也可以把它做成苹果泥然后敷在干燥的部位，外用的效果也很好哦。
2、柠檬
对于柠檬，大家一定都不会陌生，因为柠檬是美白的好产品，孕妇可以适当的吃一些柠檬，但是最好是在晚上比较好。
3、香蕉
香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，保证正常的排便，这样有助于排出体内毒素，能起到排毒润肤的效果。
4、草莓
草莓富含维生素C，总是食用草莓能使皮肤细腻有弹性，此外，草莓所含有的活性物质具有有些高的防癌抗癌作用。
5、胡萝卜
有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。
6、山芋
含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化,增进新陈代谢,改善便秘引起的肌肤粗糙。
7、莲藕
保持脸部光泽。莲藕含丰富的维他命C及矿物质,止血益心,有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。
8、奇异果
奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等，能为皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻，另外，奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。
9、木耳
含丰富的维他命和矿物质,有净化血液的作用,是对肌肤很好的食品。
10、梅子
治疗角质化肌肤,吃或涂都有效果,特别是泡咸梅干酒,效果更好。2-3个咸梅干泡一杯清酒,只需泡一个星期。洗澡时,拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩,肌肤会逐渐变得光滑。
11、芝麻
有益于干燥不光滑的肌肤。芝麻含丰富的亚油酸及维他命E,可改善末梢血管障碍,使肌肤柔软。
总结：皮肤如果出现了干燥的情况，孕妈门一定要注意，今早的调理才能尽快的好起来。如果长时间不去管，可能那个干燥的部位就会长出皱纹，而皱纹是不可逆的，所以在皮肤干燥的时候就要注意起来才可以。