如果你经常熬夜加班，彻夜不眠的玩手机看电视，是不是会有两只“熊猫眼”如影随形，就算抹上厚厚的粉底，也遮挡不住黑眼圈的困扰，而要将“熊猫眼”扼杀在萌芽状态，除了要保证充足的睡眠外，适量的运动，均衡合理的饮食搭配都是必不可少的。下面介绍几个有助于去除黑眼圈的食物。
1.苹果
不少的养生食物中都会出现苹果，确实，苹果这种非常普通的食物是养生的首选。那么你知道苹果怎么怎么消灭黑眼圈的吗？苹果绝对是黑眼圈的克星，用苹果对付黑眼圈不仅能够通过食用的方法，还可以通过外敷的方式。主要是因为维生素以及蛋白质都是苹果含有的营养，这些营养素无论是内用还是外敷都能够有效的灭掉黑眼圈。
2.鸡蛋
由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细 胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于 缓解黑眼圈的形成有一定功效。
3.芝麻
芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E, 从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能 消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的 “魔法食物”。
4.黑木耳
说道黑木耳也许很多人都知道黑木耳是养生保健的必备食物之一，而消除黑眼圈就是其中的一种功效。黑木耳含有大量的铁元素，对于因为缺铁而导致的黑眼圈来说无疑是大补之物。
5.胡萝卜
除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维 生素A也有此功效。胡萝卜中所含的p一胡萝卜素在体 内可合成维生素A，故而常吃胡萝卜是增加维生素A 的最佳选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼 圈，此外，还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。
6.海带
铁质是构成血红蛋白的核心成分，补充适量的铁质 能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养 成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也 能缓解黑眼圈的困扰。
7.绿茶
经常使用电脑者可饮用绿茶，以补充特异性植物营 养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含的浓缩 多酚能抑制自由基对皮肤支持纤维所造成的破坏，是公 认的最有效的抗自由基因子。
8.玉米
玉米具有调中开胃、益肺宁心、清湿热、利肝胆、延缓衰老等功能。玉米除了具有防癌、抗衰老、预防心脑血管疾病及美容、减肥、健脑功效外，还可以明目，玉米含有类黄酮，对视网膜黄斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。