生活节奏快，饮食作息不规律，导致越来越多的人出现肠胃不适。如果出现肠胃不适，要尽快的调理好，避免转变成慢性的肠胃疾病。那么，肠胃不适怎么办?如何调理肠胃呢?中医推荐3款药膳可以帮助调理肠胃。
一、枣豆山药糕
材料：山药50g、扁豆30g、陈皮丝5克、大枣50克、粘粉150克、白糖适量。
做法：
1、先将山药、扁豆洗干净后放入锅中煮熟待用;
2、将红枣去核切丝，用水把150g沾粉和成浆;
3、放入红枣丝、陈皮丝、煮熟的山药、扁豆、适量的白糖并搅拌均匀;
4、倒入盘子里或者模具中，隔水蒸熟后即可食用。
功效：
1、山药：健脾益胃，适用于食欲不振，脾胃虚弱等症状。
2、扁豆：健脾养脾，祛湿清热。
3、陈皮：开胃消食，降血脂，治疗便秘。
4、枣豆山药糕：健脾养胃、益气。
二、虫草百合鸭肉汤
材料：冬虫夏草3克、百合25克、鸭肉100克。
做法：
1、将鸭肉洗净放入锅中，倒入适量清水炖30分钟;
2、然后加入冬虫夏草、百合再炖20分钟;
3、调味后饮汤，吃虫草和鸭肉。
功效：
1、冬虫夏草：养肾补肾、滋阴补阴、清肺润肺。
2、百合：宁心安神、美容养颜、润肺止咳。
3、鸭肉：益气补虚、滋阴。
4、虫草百合鸭肉汤：健脾养胃并润肺补肾。适合脾胃虚弱、肺肾不足，元气亏虚的患者。
二、莲子粥
材料：莲子50克，糯米50克，红糖一匙。
做法：
1、莲子用开水泡胀，削皮去心，倒入锅内，加水，小火先煮半小时备用;
2、再将糯米洗净倒入锅内，加水，大火煮10分钟后倒入莲肉及汤;
3、加糖，改用小火炖半小时即可。
功效：
1、莲子：健脾养胃、防癌抗癌、降血压。
2、糯米：补中益气、健脾养胃、止虚汗。
3、红糖：健脾养脾、补血养血。
4、莲子粥：有补中燥湿、健脾暖胃、止泻敛汗、安神固精之效。适合于胃寒怕冷，遇冷则泻，睡眠不佳的患者。
温馨提示：想要肠胃好，健康的生活方式，饮食习惯是必要的。以上3款中医药膳可以帮助调理好肠胃哦!肠胃不适的朋友赶快试试吧。