经常失眠多梦怎么办?失眠多梦是一件让人很痛苦的事情,晚上睡不好,那么就会影响到第二天的精神状态,干什么都不能集中精力,时间久了身体也吃不消。今天为您两款安神助眠药膳,让你从此安心睡觉一整晚。
一、麦冬黑枣乌鸡汤
材料:乌鸡1只、麦冬15克、黑枣15克、枸杞子15克、人参8克、盐、鸡精适量。
做法:
1、乌鸡处理干净斩块,汆去血水;人参、麦冬洗净,切片;黑枣、枸杞子洗净,清水浸泡。
2、锅中注水煮沸,放入乌鸡、人参、麦冬、黑枣、枸杞。加盖大火煮沸后以小火慢炖2小时,加盐、鸡精调味即可。
功效:
1、麦冬:具有养阴生津、润肺清心和益胃生津的功效。
2、黑枣:具有补中益气、养血、润肠通便、安神及明目、美容养颜的功效。
3、乌鸡:具有补肝益肾、滋阴清热、健脾止泻、延缓衰老、防治骨质疏松和补血的功效。
4、麦冬黑枣乌鸡汤:此汤具有益气补血、补肝益肾、清热润肺、养心安神、增强体质、健脾益胃的功效。
二、桂圆山药红枣汤
材料:桂圆100克、山药150克、红枣6颗、冰糖适量。
做法:
1、山药削皮洗净,切小块;红枣洗净。
2、锅中加1000毫升水煮开,加入山药煮沸,再下红枣。
3、待山药熟透、红枣松软,将桂圆肉剥散加入,待桂圆之香甜味渗入汤中即可熄火,可酌加冰糖提味。
功效:
1、桂圆:能补气养血,对神经衰弱、更年期妇女的心烦汗出、智力减退都有很好的疗效。
2、山药:富含多种维生素及矿物质,可防治人体脂质代谢异常、动脉硬化,对维护胰岛素正常功能也有一定作用。
3、红枣:有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。
4、桂圆山药红枣汤:不但能够养血安神、益智宁心、延缓衰老,是抵御严寒暖身的美味粥品。
经常失眠多梦的朋友们,赶紧试试以上两款安神助眠汤吧,对失眠多梦说拜拜。