经常失眠多梦怎么办?失眠多梦是一件让人很痛苦的事情，晚上睡不好，那么就会影响到第二天的精神状态，干什么都不能集中精力，时间久了身体也吃不消。今天为您两款安神助眠药膳，让你从此安心睡觉一整晚。
一、麦冬黑枣乌鸡汤
材料：乌鸡1只、麦冬15克、黑枣15克、枸杞子15克、人参8克、盐、鸡精适量。
做法:
1、乌鸡处理干净斩块，汆去血水;人参、麦冬洗净，切片;黑枣、枸杞子洗净，清水浸泡。
2、锅中注水煮沸，放入乌鸡、人参、麦冬、黑枣、枸杞。加盖大火煮沸后以小火慢炖2小时，加盐、鸡精调味即可。
功效：
1、麦冬：具有养阴生津、润肺清心和益胃生津的功效。
2、黑枣：具有补中益气、养血、润肠通便、安神及明目、美容养颜的功效。
3、乌鸡：具有补肝益肾、滋阴清热、健脾止泻、延缓衰老、防治骨质疏松和补血的功效。
4、麦冬黑枣乌鸡汤：此汤具有益气补血、补肝益肾、清热润肺、养心安神、增强体质、健脾益胃的功效。
二、桂圆山药红枣汤
材料：桂圆100克、山药150克、红枣6颗、冰糖适量。
做法：
1、山药削皮洗净，切小块;红枣洗净。
2、锅中加1000毫升水煮开，加入山药煮沸，再下红枣。
3、待山药熟透、红枣松软，将桂圆肉剥散加入，待桂圆之香甜味渗入汤中即可熄火，可酌加冰糖提味。
功效：
1、桂圆：能补气养血，对神经衰弱、更年期妇女的心烦汗出、智力减退都有很好的疗效。
2、山药：富含多种维生素及矿物质，可防治人体脂质代谢异常、动脉硬化，对维护胰岛素正常功能也有一定作用。
3、红枣：有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。
4、桂圆山药红枣汤：不但能够养血安神、益智宁心、延缓衰老，是抵御严寒暖身的美味粥品。
经常失眠多梦的朋友们，赶紧试试以上两款安神助眠汤吧，对失眠多梦说拜拜。