准妈妈在怀孕初期基本都会出现呕吐,食欲不振的现象。很是难受,吃了害怕吐,不吃又害怕胎儿营养不良。准妈妈需尽快改变现状,正常进食,以保证胎儿和母亲营养的需求。那么妊娠呕吐要如何缓解呢?缓解妊娠呕吐吃什么好呢?今天小编就给准妈妈们推荐三款止呕的药膳方。
一、砂仁鲫鱼汤
材料:鲜鲫鱼300克、砂仁5克、姜片、葱段、鸡精适量。
做法:
1、鲫鱼宰杀洗净,砂仁打碎;
2、锅内注油烧热,将鲫鱼煎至两面金黄;
3、瓦煲加适量清水,放入姜片、葱段煮沸后放入鲫鱼,小火煲2小时后加入砂仁稍煮,加盐、鸡精调味即可。
功效:
1、砂仁:具有行气调中、和胃醒脾的功效。
2、鲫鱼:具有清热解毒、清心润肺、利水消肿、和中补虚、温胃进食、益气健脾的功效。
3、生姜:补气益气、祛风驱寒。
4、砂仁鲫鱼汤:健脾行气、利湿止呕、清心润肺、补虚和胃、止呕的功效。
二、生姜乌梅饮
材料:乌梅肉15克、生姜10克,红糖适量。
做法:
1、姜切片备用,乌梅肉洗净;
2、将乌梅肉、生姜、红糖放入砂锅内加入300ml的水煎煮;
3、煎煮15分钟饮汤即可。
功效:
1、乌梅:保护消化系统、增进食欲、改善血液循环。
2、红糖:健脾养脾、补血养血。
3、生姜乌梅饮:和胃、止呕,生津止渴,适用于肝胃不和之妊娠呕吐。
三、鲜柠檬汁
材料:鲜柠檬500克、白糖200克。
做法:
1、鲜柠檬去皮、核,切小块;
2、放入锅中加入白糖浸渍24小时;
3、用小火煨熬至汁液耗尽,待冷却再拌入少许白糖即可食用。每日1剂,日服2次。
功效:柠檬具有生津、开胃、抗菌消炎、止呕的功效。适用于妊娠呕吐。