肾是我们的先天之本，日常养生不要忘了养肾，养肾可以说是健康的根本。如果肾不好，出了问题，那么就会影响到健康。那么生活中如何养肾呢?中医推荐三款药膳养肾补肾。
养肾补肾药膳
一、莲子补骨脂猪腰汤
材料：补骨脂50克、猪腰1个、莲子40克、核桃40克、姜适量。
做法：
1、将补骨脂、莲子、核桃分别洗净浸泡;猪腰处理干净，生姜洗净去皮切片;
2、将所有材料放入锅内，加水适量，大火煮沸，转小火煲2小时;
3、加入盐调味即可。
功效：
1、莲子：具有滋养补虚、益肾安神、强筋骨、降血压和抗癌防癌的功效。
2、补骨脂：具有养肾补肾、温脾止泻的功效，并可治牛皮癣等皮肤病。
3、猪腰：具有调理肾气、疏通膀胱、消积滞，止消渴的功效。
4、莲子补骨脂猪腰汤：此汤具有养肾补肾、固精止遗、养颜美容的功效。
二、韭菜子枸杞粥
材料：大米80克、韭菜子适量、枸杞子适量、白糖。
做法：
1、大米洗净冷水泡发;
2、锅置火上，倒入清水，放入大米，以大火煮至米粒开花;
3、加入韭菜籽、枸杞煮至粥呈浓稠状，调入白糖拌匀，撒上葱花即可;
功效：
1、大米：具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。
2、韭菜籽：具有养肾补肾、壮阳固精、暖腰膝的功效。
3、枸杞子：具有补血、养肝、明目、滋肾、润肺的功效。
4、韭菜子枸杞粥：此粥具有滋补肝肾、助阳固精、明目、暖腰膝的功效。
三、韭菜拌虾仁
材料：韭菜150克、虾200克、蒜5克、盐3克、味精2克。
做法：
1、将韭菜洗净切段，虾取虾仁备用，蒜剁成蓉;
2、锅中加水烧沸，将韭菜段和虾仁分别炒熟后捞出;
3、将韭菜段和虾仁一起装入碗内，放入调味料拌匀即可。
功效：
1、韭菜：具有增进食欲、益肝健胃、散瘀活血、润肠通便、护肤明目、补肾壮阳、调经散寒的功效。
2、虾仁：具有补肾壮阳、通乳抗毒、化瘀解毒、养血固精、开胃化痰的功效。
3、韭菜拌虾仁：此菜具有开胃健脾、排毒、养肾补肾、暖宫止带、调经散寒、活血化瘀的功效。