对于产妇来说,孕育宝宝可以说是痛并快乐着,既有初为人母的喜悦,又有养育孩子的烦恼和疼痛,尤其是很多产妇生下宝宝以后会出现母乳过少的情况,这时就需要多在饮食上下功夫了。下面给大家推荐几款产后催乳食疗方,改善宝妈们产后缺乳的情况。
药膳一:红枣首乌芝麻粥
原料:红枣20克,何首乌、红糖各10克,黑芝麻少许,大米100克。
做法:何首乌入锅,倒入一碗水熬至半碗,去渣待用,红枣去核洗净,大米洗净泡发。锅置火上,注水,放入大米,用大火煮至米粒绽开。倒入何首乌汁,放入红枣、黑芝麻,用小火煮至粥稠,放入红糖即可。
功效:补血强体、美容通乳。
药膳二:红糖豆腐汤
原料:豆腐120克,红糖30克,黄酒1小杯。
做法:将豆腐、红糖加水600毫升,入锅中用文火煮,煮至水约400毫升时,即可加入黄酒调服。吃豆腐,喝汤。
功效:本方尤适用于产后血虚津亏所致乳汁不行,乳无汁,有热者更宜服用。
药膳三:米猪蹄汤
原料:薏米200克,猪蹄2只,红枣5颗,葱段、姜片、盐、胡椒粉各适量。
做法:将薏米去杂质后洗净,红枣泡发。猪蹄洗净斩块,氽水捞出沥水。将薏米、猪蹄、红枣、葱段、姜片放入锅中,注入清水,烧沸后改用小火炖至猪蹄熟烂,挑出葱、姜,加入胡椒粉和盐调味,出锅即可。
功效:健脾益气、丰胸通乳。
药膳四:猪蹄葱白煮豆腐
原料:猪蹄1只,葱白2段,豆腐100克。
做法:猪蹄去毛洗净后与葱白、豆腐同人锅中,加适量清水、黄酒,炖煮至熟后调味。
功效:补气养血,通乳。适用于产后缺乳。
药膳五:芪肝汤
原料:猪肝500克,黄芪40克。
做法:猪肝洗净切片,加入黄芪、清水适量,同煮成汤,少加盐或不加盐食用。佐餐食用。
功效:补肝益气通乳。
药膳六:黄酒炖鲫鱼
原料:重500克左右的活鲫鱼1条,黄酒适量。
做法:将鲫鱼去鳞及内脏洗净,加水适量,煮至半熟,加黄酒清炖。吃鱼喝汤,每日1次。
功效:通气下乳,治产后气血不足、乳汁不下。
对于新生宝宝来说,母乳喂养远比奶粉来的实际,母乳中不仅营养丰富全面,而且含有婴儿所需的所有抗体,母乳喂养对于宝宝和产妇来说都是很有利的,因此为了宝宝的健康,各位宝妈们不妨试试以上这些催乳食疗方吧!