更年期对于很多女性来说是一段非常煎熬的时期，伴随着卵巢功能的下降，内分泌失调，更年期女性的身体开始快速的衰老，脾气也会变得异常暴躁，其实遇上更年期大可不必如此慌张，平时多食用一些缓解更年期的食物，放松心情便能平安度过更年期。下面小编给大家推荐几款食疗方辩证治疗更年期综合症。
药膳一：大枣银耳汤
【食材】大枣60克，银耳20克，冰糖适量。
【做法】将大枣洗净，去核，银耳温水泡发，去掉杂质洗净。锅内加适量的水，放入大枣，大火烧开后去掉浮在上面的沫，然后改小火煮15分钟，再加入银耳和冰糖煮5分钟即可。每日一剂，连服15天。
【功效】可有效缓解女人更年期心悸不安、失眠多梦、潮热盗汗、心烦内躁等症状
药膳二：百合枣仁汤
配方： 鲜百合50克，枣仁15克。
制法： 先将百合用清水浸土昼夜，枣仁水煎去渣取汁，加入百合煮熟。饮汤吃百合，每日1剂。
功效： 滋阴清热，宁心安神。
药膳三：小麦黄芪大枣粥
【食材】小麦100克，黄芪20克，首乌藤20克，刺五加10克，桑叶10克，当归10克，三七5克，大枣10粒，冰糖适量。
【做法】将6味药放在砂锅内，加水煎成药汁，煎好后倒出约一碗。然后，锅内加水，放人洗净的小麦和大枣，大火烧开，改小火煮成粥;粥将熟时，倒入煎好的6味药汁，再煮一会儿，放冰糖即可。每天早晚当粥服。
【功效】可有效缓解女人更年期失眠多梦、情绪低落以及神经官能症症状。
药膳四：玉竹猪心煲
材料：玉竹参100克，猪心500克，绍酒、姜、葱、花椒、盐、味精各5克，上汤2500毫升。
做法：玉竹拣去杂质。切成节，用水闷泡锅内;猪心洗净，故人沸水来去血水，加入绍酒后，捞出将猪心切成薄片，放在调料去腥味。锅置武火上烧沸，煮20分钟后，加入猪心片和调料，再用文火将猪心炖至熟烂即可。
功效：安神宁心，养阴生律。适用于热病伤阴的于咳烦渴、心血不足所致的惊悸怔仲、心烦不眠、更年期综合征等。
药膳五：枸杞菊花茶
【食材】枸杞10克，菊花2克，长寿茶2克，山楂2克。
【做法】以上四味，同放在一个大茶杯内，用沸水冲泡，加盖闷15分钟。每天当茶饮用，但一定要慢慢地喝。可连冲3次。
【功效】常用于改善女人更年期月经不调、头晕失眠、急躁易怒、烦热口渴等症。
药膳六：远志莲粉粥
材料：远志30克 莲子15克 粳米50克。
做法：先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再煮一二沸。随意食用。
功效：补中，益心志，聪耳明目。适用于更年期健忘、怔忡、失眠等症的食疗。
除了以上的这些食疗方以外，小编推荐还可以采用中医疗法，平时偶尔试一下针灸或者按摩，也能很好的缓解更年期综合症。