即使到了夏季，女性朋友们也希望自己能够免受太阳的晒黑，依旧美美的，养身美颜冰糖燕窝，推荐给大家，在所有已知的食物当中，燕窝中唾液酸的含量是所有食物中最高的，美白在好不过了!
【名称】
养身美颜冰糖燕窝
【材料】
干燕窝(需浸泡6小时并清干净)50g红枣(约10~12颗)10g枸杞10g西洋参(粉光参)10g冰糖(可依甜度喜号增减)20g
【做法】
1、先将把干燕窝泡软(浸泡清水约6小时),把杂毛挑除清理干净.
2、把红枣,枸杞,西洋参略清洗 (不可洗太久养份会流失,略清洗是要把灰尘除掉),
3、一起放入电锅内锅并放进1800cc的水(内锅水不要超过七分满,怕炖煮时液出浪费了燕窝),外锅加入一杯水后,按下开关.待开关跳起后约5分钟,内锅加入冰糖,外锅续加半杯水,再按下开关炖煮.等开关再度跳起就大功告成了。
【燕窝的功效与作用】
燕窝中含有丰富的水溶性蛋白质、氨基酸、碳水化合物，以及钙、铁、磷、钠、钾等人体必需的营养元素。燕窝的主要功效有：
1.改善皮肤，美容养颜，使皮肤光滑有弹性。
2.改善因化疗而引起的咽干、肿胀、干呕、便秘等症状。
3.燕窝含有的多种氨基酸能有效预防癌症，抑制癌细胞扩散。
4.促进大脑发育，提高智力。
5.有安胎、补胎之效。
6.增强人体抵抗力，减少患感冒、伤风、咳嗽等症状的机率。