宝宝乳糖不耐受，妈妈通常可以多吃豆制品，比如豆浆、豆腐等来提高乳汁中的蛋白质的含量；还可以吃些蔬菜泥和水果泥等调整，可以避免宝宝乳糖不耐受造成的腹泻问题。主要是以清淡、易消化、富有营养的食物为主。
平时应避免吃奶油、蛋糕、饼干等乳糖含量较高的食物。需要注意的是，宝宝乳糖不耐受是由于缺乏乳糖酶所致，通常与母乳成分关系不是很大，但妈妈注意饮食结构，可以避免加重宝宝乳糖不耐受的情况。必要时可以先停掉母乳喂养，先遵医嘱给宝宝口服益生菌改善肠道酶活性，比如地衣芽孢杆菌、布拉氏酵母菌等；或者更换无乳糖配方奶或低乳糖配方奶治疗。