中医认为，“神”是保持生命活动的活力，是人的精神、愈识、感情、思维等活动。“有神者昌，失神者亡”，说的是没有了生命活力、灵性、生机的人，其形体是不能行之久远的.
(1)神的健全
神的健全以脏腑功能正常、气血运行正常为基础.若脏腑、气血出了问题，则神的健全是很难的。因此，欲求神全.先保住身体各功能的正常运行，做到积精、养气，然后才能全神。
(2)保养心神
要求人开朗乐观、宽容大度、淡泊名利、心神宁 静、气血平和.这是最有效的、最根本的养神方法.历代养生家都强调. 养生莫若养性.知足、弃欲、少贪、长乐、精神安定，是最有益于养心神的.而善养心神，则志意和.梢神定，魂魄不散，五脏俱宁。
(3)调节情志养神
过于剧烈的情绪变化，过于持久的不良情绪，都不利于养神养性。传统理论中，有两种调节情志的方法:一为以情胜情法，一为疏泄法。传统养生之道中.有“悲胜怒，喜胜忧.恐胜喜，思胜恐，怒胜思”之说，讲的是各种情绪都有相互制约的关系.对于不利于养生养神的不良情绪，要有意识地用以情胜情的方法加以转移和消除.硫泄 法即是对不良情绪加以疏导、诉说、宜泄、忘却的方法.不良情绪积郁于心中得不到释放，久之就会导致心神不宁、气血不调、脏腑俱伤。善于用疏泄法，会使心神放松.恢复平静。
(4)神有所依保健康
一般情况下，精神健康、有所寄托的人.也是生理上最易保持健康的人.情神稳定乐观，使神思稳定;神思稳定，使气 血平和;气血平和，利于保护脏腑功能。脏腑功能正常.人就远离疾病衰老.若是生活无目标、无信念.精神萎靡不振，无以激发身体各部位的功能，时间久了就会减弱原本强健的各脏腑功能.使气血运行失常.精神和身体都得不到有益的滋养，疾病将随之而至。精神不空虚，意志不消沉，可使神有所依;神与形俱.才能尽享天年。
(5)闭目静坐养神
体倦神疲之际，酣然大睡一场，能起到“调阴与 阳，精气乃光，合神与气，使神内藏”的作用。闭目静坐，不思或少思， 同样能使大脑皮质得到充分的休息。此时人为地让目不视、足不步、掌不握、指不摄，使精神内守.气血归于平和，能迅速恢复大脑的思维能力，解除机休的疲惫。 闭目静坐的时间，可根据具体情况来定.少则几分钟，多则二三十分钟。闭目不但能够养目，而且能够养心。闭目不视，好比卧而假寐，可以排除杂念，使身心得到较好的休息。