夏天,即从立夏之日起,到立秋之日止。包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑等六个节气。一年四季中夏季阳气最盛,气候炎热而生机旺盛。对于人来说,夏季养生对人们来说至关重要。此时新陈代谢旺盛,人体阳气外发,伏阴在内,气血运行相应旺盛起来,活跃于机体表面。夏季在饮食这方面要多加注意,例如夏季养生汤都有哪些?夏季喝什么汤养生?夏季女性养生汤?夏季女人养生汤谱大全?夏季祛痘除湿汤?这些你们知道吗? 夏季一到,不少女性朋友开始发愁,防晒、护肤、减肥都是她们要面对的问题。对于防晒护肤,一些女性朋友通常会往脸上涂上一层厚厚防晒霜等化妆品,可是这些措施治标不治本,所以问题就来了夏季喝什么汤养生,夏季养生汤哪些最适合女性?夏 季女人养生汤都有哪些?哪些可以在夏季祛痘除湿汤?今天小编就带大家通过夏季女人养生汤谱大全来解决这些问题。通过夏季养生汤,因此夏季养生喝汤,夏季女人养生汤谱大全,来解决夏季喝什么汤养生,夏季女性养生汤。今天小编就与各位养生女性来了解了解这方面的常识。推荐10款女人夏季养生汤,这些汤不仅祛痘除湿又可以美容养颜哦!
夏季女人养生汤谱大全
1.绿豆百合薏米仁粥
材料:绿豆、新鲜百合、薏米仁、粳米和冰糖
做法:将薏米仁、绿豆以及粳米清洗干净,然后放入清水之中浸泡二十分钟;百合也清洗干净,然后切碎备用;在锅中加入适量的清水、绿豆以及薏米仁,大火烧开之后小火慢炖,绿豆开花之后加入粳米和百合,然后熬煮成粥;起锅之前加入冰糖搅拌均匀之后就可以起锅服用了。
功效:这倒食谱就很好的去湿气的作用,特别适合夏天健脾通便的时候服用。
2、冬瓜海带鲫鱼汤
材料:冬瓜100克、海带30克、虾皮、鲫鱼。
做法:冬瓜切片,海带洗净,虾皮、精盐适量,煮汤食用,每日一次。也可加鲫鱼一条,一起炖汤。
功效:冬瓜味甘淡性寒凉,能清热利水,消肿解毒,生津除烦;海带味咸性寒,可清热利水,养阴止血;鲫鱼性味甘平,能健脾益胃,利湿止渴。本方消暑除湿功效显着,多数人都可以食用。
3.祛痘美容养颜汤四、白鸽祛痘汤
原料:白鸽、绿豆、百合、臭草、花旗参、姜、盐各适量。
做法:
1、将白鸽切块,放入沸水中焯烫后捞出备用。
2、锅中倒水,放入所有食材,开火炖制。
3、炖制2个半小时后加盐即可食用。
功效:这道白鸽汤加上了一些中草药,有很好的清肺热滋阴宁神的功效,对去除因肺热而引起的痘痘有很大的作用。
4.淮山莲子汤
莲子35克、薏苡仁30克、淮山药30克、白砂糖适量。莲子去皮去芯,与薏苡仁各用水浸泡一个晚上,再将材料一同放到沙罐中,加水量,以文火煮至熟烂,放入白糖即成。 作用:益气健脾、益肾涩精、养心安神、祛湿清热,十分适宜于春湿夏热时养生调理。且大量的维生素,可以促进新陈代谢,有利于皮肤细胞的生长。
5.生地绿豆猪大肠汤
养阴清燥、滑肠润肤 生地50克、绿豆150克、猪大肠1副(约500克)、陈皮1/4个、生姜3片。 生地、绿豆、陈皮洗净,稍浸泡;猪大肠用刀尖挑去脂肪黏膜,用食盐、清水反复搓擦干净,切段。然后一起与生姜放进瓦煲内,加入清水3000毫升(约12碗水量),武火煲沸后,改为文火煲约2个半小时,调入适量食盐和少许生油便可。此量可供3~4人用,猪大肠、绿豆等可捞起拌酱油佐餐用。
6.枇杷雪梨银耳百合汤
材料:枇杷,雪梨,银耳,百合干,冰糖,蜂蜜
做法:将银耳,百合干放入清水中浸泡至少一小时。泡发后的银耳将黄色的根蒂剪掉,撕成小朵,同百合干一起放入锅中,加入足量清水煮开。再调小火熬煮1-1.5小时,至银耳粘稠软烂。枇杷剥开,切成两半后,取出枇杷核备用。同时将雪梨洗净,连皮切小块,放入煮好的银耳汤中,开中火,煮至沸腾。最后放入冰糖,保持略微沸腾状至冰糖溶化即可关火盛汤。最后再淋入一勺润肺止咳的枇杷蜂蜜,搅拌均匀即可。
功效:枇杷雪梨银耳百合甜汤,可以集美白、润肺、止咳平喘、润肤祛痘、排毒通便等夏季养生多种功效为一身,经常食用,能美容养颜,滋润身心。
7、赤小豆粉葛煲鲮鱼
材料:赤小豆100克,粉葛750克,陈皮少许,鲮鱼500克,生姜3片。
做法:先将赤小豆、陈皮洗净后备用;然后将粉葛削皮洗净切块;接着将鲮鱼清洗干净后沥干水分,然后锅中放油,慢火煎至微黄;最后将所有材料一起放入煲内,加入2500毫升的清水,大火煮开后转小火煲2个小时;最后放入适量食盐即可。
功效:赤小豆有清热解毒、利水除湿、解毒脓之功;粉葛能除脾胃虚火、生津止渴;鲮鱼是四大家鱼之首,其味道鲜美,具有健筋骨、活血行气、逐水利湿作用。故此汤尤其适用于湿热内蕴症见长热毒痈疮、舌红苔黄腻之人服用。
8.丝瓜咸蛋麦片粥
材料:丝瓜、咸蛋、麦片、粳米、麻油、料酒、食盐、味精以及葱末
做法:将丝瓜去皮之后清洗干净,然后切丁备用;将咸蛋清洗干净住了之后去壳,切丁备用;粳米淘洗干净之后浸泡二十分钟备用;在锅中加入适量的清水以及粳米,大火烧开之后小火慢炖直到开花;随后放入准备好的麦片、丝瓜以及咸蛋;熬煮成粥起锅之前加入准备好的食盐、料酒、麻油、葱末以及味精,然后就可以直接起锅服用了。
功效:这倒食谱具有很好的滋阴清肺以及生津止渴的作用。身体湿气重要吃哪些食物,这道食谱就是一个非常不错的选择。
9.赤小豆冬瓜生鱼汤
材料:赤小豆60克,冬瓜750克,生鱼1条,猪瘦肉200克,姜3片。 制作:赤小豆、冬瓜洗净。冬瓜连皮切大块。鱼去内脏洗净,慢火煎至微黄。猪瘦肉洗净。所有材料放进瓦煲内,加清水2500毫升,大火煮沸后文火煮2.5小时,下盐。 养生提示:消肿解毒,补脾利水。 功效与作用:天气闷热,人体常感湿重、肌困、体倦。赤小豆能利水渗湿,消肿解毒。冬瓜能解暑气,生鱼能补脾利水。合而为汤,清淡不腻滞、富有营养,同时有祛湿健脾作用。
10.花旗参乌鸡汤
材料:乌鸡(竹丝鸡)半只,花旗参片15g,去核红枣六颗,枸杞少量。 做法:乌鸡洗净汆烫。材料配料都下到汤煲,加水以没过材料为准。大火烧开,转小火,煲上一个半钟头。关火,盛出下盐即可享用。 功效:补气生津,甘鲜顺口。
夏季祛痘除湿汤
1.苦瓜排骨汤
食材:排骨、苦瓜、玉米、葱、料酒、生姜、胡椒粉、食盐。
做法: (1)、首先把排骨清洗干净,然后焯一下水,去除排骨的油脂以及腥味。
(2)把排骨放入锅中加入水、生姜、葱、料酒,用大火煮开。
(3)在汤中加入切好的玉米煮开。
(4)把苦瓜瓤去除干净后,放入煮开的汤中,用小火进行熬煮。
(5)在煮开的汤水中加入食盐调味就可以食用了。
2.冬瓜淮山蹄髈汤
夏天吃冬瓜清热祛暑、润肺生津,有助于夏季降火。而且富含丰富的维生素C、钾元素,而钾元素是人体必需的微量元素,具有排水消肿的作用。 冬瓜中含有丙醇二酸,这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪,另外冬瓜中本来就不含脂肪,热量也很低,对于减肥是再好不过的食物了。
冬瓜淮山蹄髈汤的做法
食材:蹄髈、冬瓜、淮山、姜、料酒、食盐。
做法: (1)把蹄髈进行清洗,加入料酒,用水焯一下,以此来去除蹄髈的油腻。
(2)把淮山、冬瓜、生姜洗干净,放置一边。
(3)把焯过水的蹄髈放入锅中,用大火进行熬煮一个小时。
(4)加入淮山、冬瓜、食盐一起用小火慢炖。
3.百合莲藕梨汤
吃莲藕对于夏天的炎热有很好的去除,用莲藕制成的藕粉,能够消食止泻、开胃清热,对身体虚弱有很好的滋补作用,在古代,藕粉一度被钦定为御膳贡品。 一般来说,莲藕属于老幼妇孺都可以食用的食物,特别是对于高热病患者、高血压患者、贫血患者来说,更是可以适当的多吃一点。
食材:百合、莲藕、梨、冰糖、枸杞蜂蜜。
做法: (1)将百合、莲藕、梨洗干净,切成块状,放置在盘子中。
(2)把枸杞洗干净,放在一边。
(3)把切成块状的莲藕,放在锅中煮5分钟。
(4)察觉到莲藕发软之后,再加入百合、梨子,再次进行熬煮,时间控制在10分钟。
(5)水沸腾了,加入洗干净的枸杞,小火煨煮5分钟。
(6)把汤水放置在外面,温度冷却在80度,加入少量的蜂蜜,即可食用。 喝百合莲藕梨汤能够有效的润肺止咳、清心安神,对于天热时引起的燥热有很好的治疗,还能够有效的活血散瘀,对于清烦解渴、滋阴养胃也有一定的功效。
4.淮山扁豆煲鸡脚
功效:健脾祛湿、舒筋活络
材料:淮山15克,扁豆15克,芡实15克,苡仁15克,鲜鸡脚200克(约10只),生姜丝少许。
做法:先将鸡脚去衣清洗,切掉脚趾甲。将淮山、扁豆、芡实、薏苡仁、鸡脚和姜片一起放瓦煲内,加水2500ml(约10碗水),武火煲滚后文火煮2小时。煮好后加入食盐调味即可。
适应症:汤中鸡脚性味甘平,有健脾益气、舒筋强骨的作用,而且鸡脚含较多的胶原蛋白,食用能令皮肤光滑而有弹性;淮山具有益气养阴、补脾肺肾的功效;扁豆具有健脾化胃的作用;芡实功效健脾除湿,固肾益精;薏苡仁有健脾利水渗湿的作用。故本汤适宜脾虚有湿症见体倦乏力、便溏者食用。
5.祛湿美白汤
材料:冬瓜1/2斤,薏仁1/2杯,龙骨4块,枸杞1大匙,姜片2片
做法 1、龙骨洗净备用。
2、将500cc的水注入锅中煮开,放入姜片及洗净的龙骨以温火煮2~3分钟,去血水及油,取出龙骨用冷水沖洗干净。
3、将薏仁洗干净之后用水浸泡1小时,再将枸杞洗净用水泡上20min留备用。
4、冬瓜带皮洗净,切小块备用。 5、将1000cc的水注入锅中煮开,放入所有材料,大火煮沸后转小火,续煮1小时熄火,焖10分钟即可食。
功效:美白养颜、祛湿清火。
综上所述,小编认为一个成功的女人不仅仅是家庭事业的双丰收,更要学会爱自己。学会养生,学会做一手好饭,从小编给各位爱美女士介绍的夏季养生喝汤,夏季女人养生汤谱大全,夏季喝什么汤养生,夏季女性养生汤这几个个方面学会在炎热的夏季保养自己。当然这仅仅针对的是夏季养身汤这方面的常识,女人保养自己在不同的季节有不同的养生汤。