每一个女孩子都希望自己的皮肤水嫩嫩的，要是还能白到发光就更好了，所以很多女孩会频繁的使用各种面膜。但即便是再好的面膜，都不宜太频繁使用，否则就会起到反作用。今天小编就给大家推荐三种日常生活中养颜美肌的食物。
1.苹果热量很低，而且在它当中含有比较多的膳食纤维，这种元素的好处在于，可以增加人的饱腹感，所以对于那些想要减肥瘦身的人群来说，想要减少进食量，那么你们就可以通过吃苹果来很好的控制你们的食量。
苹果热量很低，而且在它当中含有比较多的膳食纤维，这种元素的好处在于，可以增加人的饱腹感，所以对于那些想要减肥瘦身的人群来说，想要减少进食量，那么你们就可以通过吃苹果来很好的控制你们的食量。
2.黑芝麻能够补肾抗衰老，其作用可概括为3个方面：其一是补肝肾，对于肝肾亏虚所导致的头晕眼花、耳鸣耳聋、腰膝酸软等症，有一定效果，其二是益精血，对精血不足导致的脱发白发、头发干枯、脸色不佳有效果，其三是润肠燥，适应于经常大便干燥的人。
在美容方面，黑芝麻能润泽肌肤，改善气色，抗皱防衰，润肠通便，经常食用黑芝麻煳，皮肤会变得光洁，少皱纹，红润白净，黑芝麻中含有防止人体发胖的蛋黄素、胆硷、肌糖等，因此有助于减肥。
3.黄瓜中的含水量高达96%-98%，其最大功效就是补水，按道理说补水类面膜是可以天天敷的，但是从理论上来说，肌肤也需要一定的呼吸时间，因此黄瓜敷脸1周2-3次是最好的。
黄瓜虽然富含水分以及维生素等有益成分，但不宜频繁使用，对于敏感肌肤和角质层薄的肌肤，频繁使用很有可能造成过敏现象，并且肌肤也需要一定的吸收时间，频繁用黄瓜敷脸，肌肤无法吸收其营养成分，就造成了营养的浪费，以及营养的过剩。