减肥是现在的人心心念念的事情,尤其是中医减肥。随着中医的推广越来越广泛,人们也越来越喜欢中医,看病要中医,减肥也要靠中医,下面给大家推荐下中医瘦身,一起来看下。
山楂玉米须汤
材料:山楂10克、玉米须50克。
做法:将山楂洗净磨碎,和玉米须一起放入砂锅内,加适量水煎。
功效:补益健胃、利尿祛肿、降脂瘦身。
山楂何首乌汤
材料:山楂15克、何首乌15克。
做法:将山楂和何首乌分别洗净、切碎。放入水中浸泡2个小时。再煎煮1小时去渣喝汤。
功效:滋补肝肾、和血通脉、降脂瘦身。
凤菇豆腐汤
材料:鲜凤尾菇100克、豆腐200克、精盐、味精、葱花、香菜、植物油适量。
做法:将凤尾菇洗净后撕成小片,豆腐切成小块儿。先炒凤尾菇片刻,再加入水、盐和豆腐。煮到豆腐入味,撒入调料即好。
功效:去脂瘦身、补中益气、健脾益胃。
香菇萝卜汤
材料:水分香菇25克,白萝卜500克,豌豆苗25克,精盐和黄酒、味精黄豆芽汤适量。
做法:将白萝卜洗净,去皮后切丝,先在沸水中煮到8成熟后捞起。香菇洗净切成丝。将材料肚皮放入锅中煮熟即可。
功效:益气健身、瘦身抗衰。
适合减肥的水果
1、甜橙
甜橙维生素C多,纤维度多,热量低,甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便,排出身体的废物和有害物质,清理肠胃。
2、番石榴
番石榴其实一直都是减肥的好帮手,但是却很少人知道。番石榴的热量低,膳食纤维丰富,饱腹感很强,是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁,这样堆积减少囤积在体内的脂肪,促进新陈代谢,更有效呢。
3、梨
生吃梨,可以达到迅速减肥的理想效果。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素,生吃一个清脆而汁水丰富的梨,不仅可以增加人们的饱腹感;由于一个梨含有的热量仅是50卡路里,还可以满足减肥的目的哦。
4、香蕉
香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄。如果什么都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了。但是,这样地急速减重,身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生,身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份,慢慢地你的身体就会发出危险警报。