孕妇胀气怎么回事?专家教你4个生活小妙招排气解压!

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  很多女性在怀孕的时候都会遇到肚子胀气的情况,对孕妇的生活造成很大的困扰,而准妈妈们最关心的还是会不会对宝宝造成影响。那么孕妇胀气怎么回事呢?下面小编就带各位孕妈们来了解一下。


  孕妇胀气怎么回事?

  1.激素分泌

  在怀孕初期,是激素分泌改变所致。

  这时孕妇体内的孕激素含量增加,使得胃肠蠕动减弱,胃酸分泌减少,就妨碍了消化活动。

  大部分的孕妇,胀气最严重的时候,就是在怀孕后的前3个月,过了这段时间就会慢慢减缓。

  所以这是正常现象,对宝宝健康没什么影响。

  2.子宫扩大

  在怀孕中后期是子宫扩大,压迫到肠子,使得肠子不容易蠕动所致。

  如果孕妇本身就有肠胃方面的疾病,如便秘、胀气、蠕动能力较差,孕期胀气的时间可能会持续到怀孕四五个月左右。

  3.不当的饮食

  一些不当的饮食结构也会促使孕妇胀气,如经常吃豆类、淀粉类、面食、花椰菜和碳酸饮料等产气食物。


  孕妇胀气怎么办?

  1.补充水分

  早餐前喝开水,每天至少摄取2,000c.c.的水分。亦可于水中添加些许蜂蜜,防止粪便干结,但以少量为原则。

  2.腹部按摩

  当肠蠕动不佳时,可通过按摩帮助肠蠕动。

  提醒准妈妈们,一般子宫都位于腹部中央,有些妈妈因为不了解肠胃位置,会按摩到子宫,如此一来,会造成子宫收缩。

  因此,当孕妇有出血或子宫收缩的情况,就要立即停止按摩。

  饭后1小时后,轻轻趴下,呈45度半卧姿,按摩力度不要过大,每天约4~6次。

  从右上腹部开始,顺时针方向移动到左上腹部,再往左下腹部按摩,切记不能按摩中间子宫所在部位。


  3.少食多餐

  避免胀气的第一步骤,要从饮食入手。

  因此,可采取一天吃6~8餐的方式进食,不要一下吃太多食物。

  也不要光吃流质的食物,因为流质食物对于肠胃来说,并不好消化,最好选择半固体的食物,如奶酪等。

  4.适当运动

  透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动。

  怀孕期间做适当运动如散步,亦能促进肠蠕动,纾缓胀气情况。

  因此,建议孕妇可于饭后三十分钟至一小时,到外面散步约二十分钟,可帮助排便和排气。


  中医常见的处理方式

  1、寒湿内聚

  腹部胀满、食欲不振、恶心呕吐、大便泄泻,或脘腹疼痛、口渴不欲饮、肢体倦怠。可用胃苓汤与厚朴温中汤来温化寒湿。

  2、脾胃虚寒

  排气不臭,腹中满胀,喜暖喜按,或进热食热饮较舒服,食欲减退、神疲乏力。可用理中汤加减来温补脾胃。

  3、湿热蕴结

  腹胀恶心、心中烦闷、口渴不欲多饮、时时汗出、大便溏泄味臭、排气亦臭、肛门灼热、小便短赤。可用王氏连朴饮加减来化湿清热。

  4、宿食停滞

  腹满胀痛、嗳腐吞酸、见食物觉恶心、大便泄泻味臭并含有不消化食物、排气有腐臭味。可用保和丸加减来消食导滞。


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